Deliciosa Dieta Para Colon Irritable y Estreñimiento

Cuando atraviesas una etapa de colon inflamado lo que necesitas es que alguien te de inmediatamente una solución para superar este desagradable momento de tu vida. Cólicos, flatulencias, diarrea o estreñimiento pueden estar afectando tú día a día como consecuencia de tener el colon inflamado. Para estos momentos puedes recurrir a una dieta para colon irritable.

El secreto para desinfladieta para colon irritablemar el colon es una dieta alta en fibras solubles y baja en grasas. Además es muy saludable el consumo de Omega-3 por lo que se recomienda consumir pescado fresco una vez al día al menos.

Dieta Para Colon Irritable A Base De Fibra Y Vegetales

La mejor manera de recuperar tu salud cuando tu colon se inflama es consumir alimentos que ayuden a descongestionarlo tales como la fibra y evitar a toda costa alimentos que congestionen el intestino como los granos.

A continuación te presento una dieta práctica y sencilla que te ayudara a desinflamar tu intestino rápidamente para que tu vida normal pueda continuar.

➡ Desayuno. Galletas integrales, una taza de alguna infusión como menta, té verde, manzanilla o de semillas de hinojo y una ración de frutas alta en fibras como bayas, melocotones, peras o manzanas.

➡ A media mañana: una ración de granola

Almuerzo. Consomé, vegetales al vapor (excepto coles), puré de zanahorias, pescado fresco o pollo sin piel a la plancha o al vapor.

➡ Merienda: un vaso de avena disuelta en agua, una ración de arándanos o yogurt  descremado sin azúcar

➡ Cena; similar al almuerzo pero en menores cantidades e incluya hojas de lechuga aderezadas solo con limón y aceite de oliva

Complemento A La Dieta Para Colon Irritable

Antes de dormir; una taza de manzanilla o té verde con edulcorante

Adicionalmente, no puede ingerir café, gaseosas, bebidas alcohólicas ni leche. Evite a toda costa el azúcar, grasas, huevos, coles, granos, derivados lácteos y cítricos.

Recuerde ingerir un mínimo de dos litros de agua al día y dormir 8 horas diarias

También sería bueno que una semana antes o después de la dieta realice una dieta de desintoxicación de un día. Para esta dieta va a seleccionar un día que no tenga que salir de casa y comerá solo manzanas, todas las que quiera y de la forma que quiera, pero no puede combinarlas con nada más.

Sin embargo tampoco es bueno que te acostumbres a la idea de vivir para siempre con tendencia a la inflamación intestinal. Debes buscar un sistema que elimine por completo esta condición de tu vida.

La única manera de eliminar definitivamente el SCI o síndrome de colon irritable es con tratamientos naturales pues irónicamente muchos de los tratamientos químicos para ayudar a combatir el SCI contribuyen a inflamar el colon.

Jack Palmer es un nutricionista que después de un exhaustivo estudio logró determinar cuáles eran las mejores alternativas naturales para desinflamar el colon definitivamente pues además consiguió conocer cuáles eran las medidas necesarias para prevenir  la recaída en los síntomas. Todo de manera 100% natural.

Recopiló todos sus datos y creó una guía descargable y la bautizó como “Adiós Intestino Irritable”  La propuesta de Palmer consiste en cambiar hábitos dañinos y darle paso a un estilo de vida saludable. No te estoy diciendo que tendrás que dejar de comer y cuando lo hagas será solo un tallo de apio al día; absolutamente no.

Cuando hablo de estilo de vida saludable me refiero a detalles simples pero que a veces no tomamos en cuenta como ingerir suficiente agua, dormir bien o evitar el sedentarismo. “Adiós Intestino Irritable” abarca ambos aspectos, la metodología para devolverle la salud a tu colon y los secretos para conservar esa salud nuevamente adquirida.

Esto es posible gracias a que su creador no solo incluyó la guía para sanar el intestino sino que te ofrenda con 7

bonos que te permitirán tener una vida plena, como lo son la guía con terapias de meditación  para liberar estrés, el audio para combatir el insomnio, terapias alternativas de salud.dieta para el colon irritable

También una guía de alimentación saludable, audio para combatir el insomnio y el audio para la salud y la relajación y además una membrecía que te permitirá acceder a las actualizaciones de contenido permanentemente.

El formato de todo el método es descargable, no deberlas esperar pro el envío ni recorrer cientos de lugares para encontrarlo. Solo debes darle descargar ahora mismo y en cuestión de segundos tendrás todo el contenido en tu ordenador.

Ya sabes, no te conformarse con un simple dieta para colon irritable, atrévete a decirle “Adiós al Intestino Irritable” para siempre en este mismo instante y comienza a sentir la diferencia de una vida amargada por tu intestino a una vida plena y saludable en unos pocos días. Haz Clic Aquí y pon a tu favor la naturaleza.

Dieta para el colon irritable sin complicaciones

El uso de dieta para el colon irritable es usado muy a menudo porque han elevado el estándar de vida de las personas obteniendo excelentes resultados en tan poco tiempo.

En ésta oportunidad veremos unos excelentes consejos y un plato muy sabroso que a más de curar te ayudará a nutrir tu cuerpo y fortalecerlo.

Dieta para el colon irritable: ¿Por qué seguir una dieta?

Dieta para el colon irritableExisten razones obvias para cambiar tu régimen alimenticio  y es que una de ellas es el síndrome del colon irritable que tantos malestares trae consigo.

Sin lugar a dudas, la comida viva o cruda es una idea muy poderosa. Puede ayudarte a eliminar las condiciones “incurables”.

Te puede ayudar a hacer que se sientas 10 años más joven y te ayudará a recuperar la energía de tu infancia, especialmente a eliminar las molestias del colon irritable.

Muchas personas destruyen su salud comiendo incorrectamente porque simplemente recibieron una mala información en su juventud y que ya de adultos están pagando las consecuencias pero no te preocupes, todo este sistema de malos hábitos pueden ser detenidos con una dieta para el colon irritable e inflamado sencillo.

Cuando hablamos de la dieta de alimentos crudos normalmente se habla de enzimas vivas.

Las enzimas son la energía y la vida. No hay posibilidad de verlas a simple vista, pero podemos sentir la vida y laenergía que resulta del efecto de que éstas nos proveen.

He aquí un buen ejemplo, si tomo una semilla de girasol en bruto y otra tostada, y las cultivas en el suelo, después de un mes, las semillas de girasol tostado se desintegró en la tierra y lo que no estaba tostada comenzará su proceso de germinación, que a su vez creará una hermosa flor llena de semillas de girasol.

Como demuestra este ejemplo, la diferencia entre una semilla de girasol cruda o la tostada es que una tiene enzimas y el otro no tiene.

Una tiene vida en potencia, la otra tuvo su vida destruida por la cocción.

Cuando comes alimentos crudos, comes comida llena de enzimas vivas y mientras disfruta del sabor de un alimento vivo, enzimas, como un pequeño ejército, trabajando a través de tu cuerpo como un equipo que está corriendo arreglar lo que está roto, siendo asi esta una excelente dieta para colon irritable.

Éste es el poderoso efecto que tiene cuando comienzas a practicar el crudivorismo ya que el colon se encuentra tan delicado que no soporta más la ingesta de alimentos cocidos o procesados, se hace alérgico a los alimentos procesados y te clama que lo dejes descansar con algo distinto o que necesita descanso para iniciar su proceso de curación.

Se siente los beneficios como alimento crudo consumido por que está lleno de energía y porque lleva en sí las enzimas necesarias para ser digerida.

No es necesario realizar esfuerzos adicionales para poder digerir este alimento porque ya está dotado de sus propias enzimas digestivas, por lo que no hay necesidad de crear sus propias enzimas artificiales.dieta para colon irritable

Al cocinar los alimentos se destruyen sus enzimas. Así que después de comer alimentos cocinados te sientes cansado y perezoso, simplemente porque en el interior de tu cuerpo se desprenden tus propias enzimas para salir a trabajar, éstas son las que podrían limpiar el hígado, las que te protegen de las enfermedades y deben de ocuparse por digerir los alimentos cocinados que no contienen sus propias enzimas, el colon sigue trabajando horas y no descansa y se irrita; a veces tanto generando complicaciones que incluso exigen un para nada cómodo lavado intestinal.

Está claro que estamos perdiendo nuestras propias enzimas cada vez que comemos alimentos cocinados.

Los alimentos cocidos no contienen enzimas vivas, por lo que requieren las enzimas en nuestro cuerpo para digerir los alimentos.

Si hay más enzimas en los alimentos, entonces debemos confiar en nuestro propio metabolismo para producir enzimas necesarias para la digestión y la asimilación de los nutrientes.

La sobreproducción de enzimas digestivas sobretasa nuestro potencial de producción de las enzimas metabólicas.

Dieta para el colon irritable: Receta crudivorismo

Lo siguiente es una dieta para el colon irritable y la gastritis que te darán excelentes resultados para tu recuperación:

Mezcolanza de varano fresco

Para 1 persona, Tiempo de preparación: 5 minutos.

Ingredientes:

  • 1 tomate mediano (120g)
  • 1/2 de aguacate (70 g)
  • 4 fresas (50 g)
  • 1 puñado de rúcula

lavado intestinal

Preparación:

  1. Lavar y cortar los tomates, aguacates y fresas en cuartos y lavadoras.
  2. Añadir rúcula picado o entero si las hojas son jóvenes y tiernas, mezclarlas.
  3. Colócalas en un plato.
  4. Sírvela inmediatamente y a degustarlas.

A la par que practicas el crudivorismo te recomiendo el producto: “Adiós intestino irritable”, un sistema natural, totalmente garantizado y que te ayudará a eliminar de raíz las molestias ocasionadas por ésta enfermedad.

 

En sólo menos de 60 días podrás recuperarte, “Adiós intestino irritable” es un poderoso tratamiento que eliminará todos tus problemas de colon, 100% efectivo y comprobado científicamente. Es tu oportunidad para recuperarte de una vez por todas. ¡Adquiéralo ahora con solo hacer Clic Aquí!

 

 

Dieta para colon irritable e inflamado

¿Te estás preguntando cuáles son esos alimentos que te pueden ayudar con la inflamación e incluso prevenirlo? Hoy te traigo una dieta para colon irritable.

Dieta para colon irritableSi tú igual que yo sufres de los molestos síntomas del colon irritable, estoy seguro que estás harto de tener que decir que no, a muchos alimentos y no estar seguro cuáles detonarán una crisis, llegando incluso a causar accidentes.

Pero cómo saber que dieta para colon irritable funciona

Una dieta para colon irritable es importante, pero antes que nada debes saber que es que uno de los factores que causan este malestar es el estrés, por lo que controlar los niveles del mismo, es un paso importante.

Hay alimentos que nos ayudan con esto, y otros que ayudan a prevenir o combatir la inflamación del intestino y hoy mencionaré algunos.

Las frutas ayudan a mejorar la salud siempre, pero en el caso de colon irritable debemos buscar aquellas que tengan vitaminas del complejo B, ya que esas nos ayudarán mucho, plátano, manzanas, kiwi, frambuesas, sandía y melón.

El complejo B ayuda muchos sistemas del cuerpo. Incluyendo el digestivo, por lo que estos alimentos te mejorarán el tránsito intestinal y disminuirán los problemas.

El consumo de fibra también es necesario en una alimentación para colon irritable, pero debe ser fibra de fácil digestión, por lo que recomiendo ampliamente que entre tu dieta incorpores vegetales verdes como la lechuga, y por supuesto harinas integrales. La harina de maíz también ayuda.

Algunos frutos rojos poseen fibra y además un muy elevado contenido de vitamina C, la cual fortalece el sistema inmune y mejorará las defensas del propio aparato digestivo.

Procura evitar los lácteos y los alimentos que tengan mucha grasa, si lo haces, que sean descremados. Y siempre con moderación. Además, combínalos con aquellos que ya mencionamos para equilibrar un poco.

El  tomar agua también te ayudará, muchísimo intenta tomarte 8 vasos diarios y te sentirás mejor, si te parece un exceso, comienza de a poquitos, carga a todos lados con tu botella de agua.

No comas mucha fibra que no sea de fácil digestión, puede ser contraproducente y en lugar de mejorar, podría aumentar las molestias. Y siempre ve paulatinamente, es decir, no cambies radicalmente tu dieta porque el cambio podría desconcertar a tu sistema digestivo.

Ve poco a poco.

Una dieta para colon irritable, cambia tus hábitos

Si bien muchos alimentos buenos para el colon irritable te ayudan, existen hábitos que siempre es idóneo cambiar.alimentación para colon irritable

Tenemos tendencia a hacer todo apresuradamente sin esperar. No masticamos bien, no comemos con calma lo hacemos rápido y hasta el tope, evidentemente después nos sentimos cansados y muchos tenemos la mala costumbre de recostarnos para “bajar la comida”.

Todo eso es malo, evita que la digestión se realice adecuadamente, y provoca malestares

Hay que procurar comer con más tranquilidad, disfrutarlo, masticar poco a poco, y comer varias veces en lugar de mucho en una sola sentada.

También sería buena idea controlar los niveles de estrés. Aprende a relajarte, utiliza yoga, o lo que necesites, para mantenerte calmado. No tiene ningún sentido que lastimes tu organismo con cosas que probablemente podrás manejar mejor si estás tranquilo.

Yo descubrí muchas cosas un día navegando en internet, que me encontré con la guía Adiós Intestino Irritable, en principio no sabía si me ayudaría, pero empecé a leer y leer todos los testimonios y el contenido de la misma y pensé que era mi oportunidad de mejorar mi salud.

alimentos buenos para el colon irritableNo me equivocaba, aprendí muchísimo sobre mi problema pero lo mejor, a solucionarlo. Ahora sigo al pie de la letra sus consejos y ya no me siento mal, puedo llevar una vida tranquila,  comer sanamente y básicamente me siento mejor en muchos niveles, no sólo la digestión me mejoró.

Ahora llevo una vida saludable, manejo mis niveles de estrés, bajé de peso incluso mejoró mi condición. Estoy menos cansado y de mejor humor. Y todo siguiendo unos pasos muy sencillos.

 

Si te gustaría conocer más de los alimentos y la dieta para colon irritable que puedes seguir, te recomiendo que bajes la guía Adiós intestino irritable y verás como tú puedes también mejorar todos los aspectos de tu vida, es muy rápido conseguirla y en unos cuantos días comenzarás a sentir la diferencia. Haz Clic Aquí para saber mas…